ارتدِ أحذية جيدة: تدعم قدميك جسمك بالكامل وظهرك مما يجعل أهمية راحتهما جوهرية احرص دائمًا على ارتداء أحذية مريحة وتكون مناسبة لقدميك، و تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة بشكل منتظم. الحفاظ على نظام غذائي صحي: لتقوية العمود الفقري، من المهم اختيار الأطعمة التي يمكن أن تساعد في صحة العضلات والعظام استهلك الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وقم بتضمين مجموعة متنوعة في نظامك الغذائي لضمان تزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الأساسية والمطلوبة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مباريات اليوم المزيد نتيجة مباراة ديبورتيفو ألافيس وريال بيتيس الدوري الاسباني 08:21 م مشاهدة مباراة فيورنتينا وفينيزيا بث مباشر الدوري الايطالي 07:45 م مشاهدة مباراة إسبانيول وقادش بث مباشر الدوري الاسباني 06:29 م مشاهدة مباراة العربي والساحل بث مباشر كأس الاتحاد الكويتي 05:30 م مشاهدة مباراة الشعلة والدرعية بث مباشر الدوري السعودي للدرجة الاولي 04:50 م مشاهدة مباراة منتخب الكويت الأولمبي وقطر الأولمبي بث مباشر 03:51 م أهداف مباراة بيشة والخلود دوري يلو 03:49 م أهداف مباراة الجبلين والأخدود دوري يلو 02:48 م
إنّ الجلوس لساعاتٍ طويلةٍ أمام الشاشات يؤدي إلى إجهاد العين وحدوث العديد من المشاكل، أهمها عدم وضوح الرؤية والصداع، لذلك يُنصح عادةً بأخذ فتراتٍ قصيرةٍ من الراحة بشكلٍ متكررٍ أثناء استخدام الشاشات لمنح العين بعضًا من الراحة. إزالة بقايا مستحضرات التجميل عن العيون تلجأ جميع النساء إلى استخدام مستحضرات التجميل لإبراز جمال العيون، إلّا أنّ هذه المستحضرات يُمكن أن تزيد من مخاطر دخول الغبار أو بقايا من مواد التجميل إلى داخل العين مما يُسبب حالةً التهابيةً أو تحسسيةً مزعجةً للعين. لتجنب هذه المشاكل يجب أن نحرص على إزالة مستحضرات التجميل جيدًا قبل النوم، والانتباه إلى عدم استخدام المستحضرات منتهية الصلاحية. النوم بالعدسات اللاصقة تُعد إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم واحدً من العادات الصحية المهمة جدًا، حيثُ أن العدسات يُمكن أن تمنع وصول الأوكسجين إلى القرنية مما يؤدي إلى الإصابة بعدوى بكتيرية. عند نسيان العدسات بالخطأ يجب الإسراع إلى إزالتها عند تذكرها، وفي حال كانت عالقةً فلا يجب سحبها بقوةٍ أو شدها منعًا لأذية العين، بدلًا عن ذلك يُمكن استخدام القطرة المرطبة لتسهيل سحبها، كما يجب أخذ استراحةٍ من العدسات لمدة يومٍ على الأقل قبل إعادة استخدامها.
يصادف غداً السبت.. المملكة تشارك في الاحتفاء باليوم العالمي للغذاء سبق 2021-10-15 15 أكتوبر 2021 - 9 ربيع الأول 1443 07:27 PM تشارك المملكة دول العالم الاحتفاء باليوم العالمي للغذاء الذي يواكب 16 أكتوبر من كل عام، وهو اليوم الذي أعلنته منظمة الأغذية والزراعة "الفاو" التابعة لمنظمة الأمم المتحدة ليوافق تاريخ التأسيس الرسمي لها في عام 1945م، حيث يتم الاحتفاء بهذا اليوم على نِطاق واسع مِن قبل العديد من المنظمات المعنية بالأمن الغذائي، بما في ذلك برنامج الأغذية العالمي. كما تركز جهود البرنامج على تقديم المساعدات الطارئة، والإغاثة والتأهيل، والمعونة الإنمائية والعمليات الخاصة؛ تجري ثلثًا أعماله في البلدان المتضررة من النزاعات؛ حيث يكون الناس على الأرجح أكثر عرضة لنقص التغذية بثلاثة أضعاف مقارنة بمن يعيشون في بلدان خالية من النزاعات.
وأضافت أن الفعاليات خصصت حيزًا للاستشارات المجانية مع الاختصاصيين والاستشاريين في الأمراض الروماتيزمية، واختصاصيي العلاج الطبيعي والتغذية، كما سيتم عرض فيلم توعوي عن التهابات المفاصل ويصاحب الفعالية في بعض المناطق فعاليات رياضية مثل المشي وهايكنج في حديقة اليمامة بحي السفارات بالرياض، وماراثون وكرة قدم فريق الكرة النسائي "اتحاد النسور"على كورنيش الخبر الجديد وفي المدينة المنورة يصحبه فعالية المشي في حديقة الملك فهد. وأشارت إلى أن المحاضرات الافتراضية على منصة زووم "استشر طبيبك" خلال شهر أكتوبر تضم نخبة من استشاريي الروماتيزم، والمخصصة لمناقشة الأمراض الروماتيزمية، وروماتيزم الأطفال، ولقاح كوفيد-19 لمرضى الروماتيزم والروماتويد وعلاجه، والعلاج الطبيعي لمرضى الروماتويد؛ إلى جانب أن انستقرام الجمعية "اسأل طبيبك" يتخلله جملة من الموضوعات كالتهاب المفاصل الروماتويدي وعلاجه، والتهابات المفاصل الطفولية، والذئبة في الأطفال والبهجت والفيبروميلجيا وكوفيد ١٩ لدى مرضى الروماتيزم. 12 أكتوبر 2021 - 6 ربيع الأول 1443 11:02 PM بعنوان "لا تتأخر تواصل معنا".. وأشارت إلى أن المحاضرات الافتراضية على منصة زووم "استشر طبيبك" خلال شهر أكتوبر تضم نخبة من استشاريي الروماتيزم، والمخصصة لمناقشة الأمراض الروماتيزمية، وروماتيزم الأطفال، ولقاح كوفيد-19 لمرضى الروماتيزم والروماتويد وعلاجه، والعلاج الطبيعي لمرضى الروماتويد؛ إلى جانب أن انستقرام الجمعية "اسأل طبيبك" يتخلله جملة من الموضوعات كالتهاب المفاصل الروماتويدي وعلاجه، والتهابات المفاصل الطفولية، والذئبة في الأطفال والبهجت والفيبروميلجيا وكوفيد ١٩ لدى مرضى الروماتيزم.
وكالة الأنباء السعودية عام / المملكة تنهض بجهودها في تحقيق التنمية والقضاء على الفقر في اليوم العالمي لمكافحة الفقر السبت 1443/3/10 هـ الموافق 2021/10/16 م واس جدة 10 ربيع الأول 1443 هـ الموافق 16 أكتوبر 2021 م واس تشارك المملكة منظومة دول العالم في اليوم العالمي لمكافحة الفقر الذي يصادف الـ 17 من أكتوبر من كل عام، مبرزة جهودها في تحقيق التنمية والقضاء على الفقر والتخفيف من وطأته، الأمر الذي جعلها من أكثر الدول المانحة على مستوى العالم، ودعم أنشطة المؤسسات والمنظمات الدولية ذات برامج متخصصة بمكافحة الفقر على المستوى العالمي. وتستشعر مكافحة الفقر من خلال شعورها بالمسؤولية الأخلاقية والإنسانية نحو الآخرين، ومستمرة في تقديم المساعدات عبر مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية للدول الفقيرة، ودعم المشروعات المتعلقة بالأمن الغذائي والمياه والإصحاح البيئي والتغذية والصحة والإيواء والخدمات التعليمية ودعم وتنسيق العمليات الإنسانية وغيرها من الخدمات اللوجيستية،إذْ تولي أهمية كبرى لقضايا التنمية ودعم الجهود التنموية في الدول النامية بهدف القضاء على الفقر، ومساعدة الشعوب التي تواجه أوضاعاً خاصة وطارئة وفي حالات الكوارث الطبيعية.
شكرا لقرائتكم خبر عن شاهد.. سما المصري تثير الجدل بوصلة رقص بقميص النوم! والان مع التفاصيل كتب امير فتحي في الأثنين 11 أبريل 2020 05:02 مساءً - يبدو ان سما المصري قررت ان تتحول الى راقصة شرقية حيث اصبحت ترقص لمتابعيها بشكل يومي في البث المباشر الذي تظهر فيه على احد تطبيقات التواصل الاجتماعي. وفي احدث ظهور لها، أطلت سما المصري بقميص النوم أمام سريرها بينما كانت تتمايل وتغني " مين ده اللي ياخدني منك" للفنانة الراحلة وردة. يذكر ان سما المصري كانت قد اطلت مؤخرا في عدد من الفيديوهات الراقصة والتي تعرضها لانتقاد الكثيرين بوصفها خادشة للحياء لما تحمله من استعراض لمفاتنها واثارة للغرائز. سعد محمود صحفي يزاول مهنة الصحافة المنطوقة و المكتوبة، خريج كلية الاعلام قسم صحافة واعمل في جمع ونشر الاخبار بكل التفاصيل وكل ما يخص الأحداث السياسية والفنية العالمية والمحلية والترجمة
يعد الحصول على نوم جيد تحديا بالنسبة للكثيرين، حيث أن هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا نعاني من الأرق وقلة النوم. وهناك العديد من النصائح والحيل المتاحة للحصول على نوم جيد، لكن هذا لا يضمن أنها ستعمل مع الجميع. إقرأ المزيد ولذلك، حددت مؤسسة النوم البريطانية عددا من الأطعمة التي قد تساعد في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. ويقول موقع المؤسسة: " إن كلا من النظام الغذائي والنوم معقدان، ما يعني أنه لا يوجد حل سحري أو طعام واحد مضمون للمساعدة في النوم. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسهل الحصول على نوم هانئ ليلا". وتشمل هذه الأطعمة: - فاكهة الكيوي: تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات C وE وكذلك البوتاسيوم والفولات. وتلاحظ المؤسسة الصحية أن بعض الأبحاث وجدت أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن النوم. على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، وجدت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا حبتين من الكيوي قبل ساعة واحدة من وقت النوم، ينامون بشكل أسرع وأعمق، وكانوا يتمتعون بنوعية نوم أفضل. - الكرز اللاذع (الحامض): تقول مؤسسة النوم: "وجدت العديد من الدراسات فوائد النوم للأشخاص الذين يشربون عصير الكرز الحامض.